Sokan úgy gondolják, hogy a sportolás kizárólag edzőteremhez vagy szabadidőhöz kötött. Pedig a mozgás kis adagokban is hatásos lehet – különösen, ha ülőmunkát végzünk. A nap során számtalan alkalom kínálkozik
Az ízületek egészsége nem csak a mozgástól függ – a megfelelő táplálkozás is komoly szerepet játszik benne. Az ülő életmód miatt kialakuló gyulladásos folyamatokat például helyes étrenddel enyhíthetjük. Az omega-3
A helytelen testtartás az egyik fő oka annak, hogy az ülőmunkát végzők közül sokan már fiatalon mozgásszervi problémákkal küzdenek. A tartós rossz testtartás túlterheli az ízületeket, főként a gerincet, csípőt
A mozgásszegény életmód és az órákon át tartó ülés meglepően gyorsan érezteti negatív hatásait – az izmok merevvé válnak, az ízületek pedig fájdalommal jeleznek. Mindez megelőzhető, ha rendszeresen beiktatunk rövid,
Az ülőmunkát végzők egyik legnagyobb kihívása az ízületek egészségének fenntartása. A rosszul kialakított munkakörnyezet hosszú távon fájdalmakhoz és mozgásszervi problémákhoz vezethet, különösen a derék, a nyak, a váll és a